レスポンス例
【失われた情熱を再燃させるワーク】
1. かつて没頭していたことを5つ書き出す
- 子どもの頃や若い頃に夢中になった趣味や活動をできるだけ具体的に記述します。（例：絵を描く、スポーツ、音楽制作、文章を書く、写真撮影など）
- そのとき感じていた楽しさやワクワク感、時間を忘れるほどに没頭していた理由を振り返ります。
2. それぞれの活動に対する情熱の芽を探る
- なぜその活動に惹かれたのか、当時の背景や価値観を振り返りながら書き出します。
- 例：「絵を描く」 → "キャンバスに自分の想いを形にできる自由さが好きだった"
- 当時の自分の感情や気持ちにもう一度寄り添い、初心を思い出しましょう。
3. 再挑戦するための小さなステップを考える
- 各活動について、今の生活に取り入れるためのハードルを洗い出します。（時間、環境、道具など）
- そのハードルを克服するために必要な小さなアクションを設定します。
- 例：「絵を描く」 → 週に1回30分、画材を用意してリビングでスケッチを始める
- 例：「文章を書く」 → 毎朝コーヒーを飲みながら5分だけ日記を書く習慣をつくる
4. 継続のためのモチベーション維持方法
- 進捗を記録する専用ノートやアプリを使い、小さな達成を可視化する。
- 同じ興味を持つ仲間をSNSやコミュニティで見つけ、互いに応援し合う。
- 月に一度、自分の成長を振り返る時間を設け、情熱が再び燃えた瞬間を確認する。
5. 気づきを深める振り返り
- 3か月後に最初の振り返りを行い、情熱を再燃させるプロセスで得られた気づきを書き出す。
- 続けることで、新たな目標や夢が生まれるかもしれません。そのときは再度プランを調整し、次の一歩を踏み出しましょう。