【自分らしさを取り戻すセルフディスカバリー】
1. 好きだったことリストの再確認
- これまで没頭できた趣味や活動を思い出し、リストアップします。（例：絵を描く、散歩、音楽鑑賞など）
- 現在も同じ興味があるか、自分の価値観の核につながっているかを考えます。
2. 子どもの頃の夢を振り返る
- 幼い頃になりたかった職業ややりたいことをノートに書き出します。
- その夢に込められていた自分の価値観や願いを再発見し、今の自分との共通点を探します。
3. 自分らしさの要素を言語化する
- 「私は○○が好き」「私は△△をしているときが一番生き生きする」など、自分の特長を具体的に書き出します。
- それらを組み合わせて「私らしい〇〇な生き方」という一文にまとめてみましょう。
4. 小さな行動で自分らしさを取り戻すプラン作成
- 例：週に1回、子どもの頃好きだった絵を描く時間を30分確保する。
- 例：毎朝「今日私が大事にしたい価値観」を3つ声に出して唱える。
- 継続できる形でスケジュールに組み込み、自分らしさを日常に取り戻しましょう。